Gebrek aan verbondenheid

We leven in een welvaartsstaat. Daar hoort bij dat we ons beste beentje voorzetten. Dat brengt druk met zich mee: de onzekerheid of je na je studie een baan krijgt en non-stop moeten presteren om te voorkomen dat je die baan kwijt raakt. Continu bereikbaar zijn om te reageren op ‘nog even dit’ vanuit je werk. De constante druk van sociale media.
Dit alles zorgt voor steeds minder persoonlijk contact met anderen en aandacht voor elkaar. We zijn steeds minder met anderen verbonden.

Gebrek aan verbinding herstellen

Bij eenzaamheid kwijnen mensen weg, dat is bij psychologen al lang bekend. Inmiddels heeft de wetenschap dit bevestigd: gebrek aan verbondenheid maakt mensen ongelukkig.

Hieronder enkele suggesties om het tij te keren:

Zit je de hele dag met je telefoon in je hand?
Erken dit gedrag en ontdek waarom je dit doet. Wat wil je?
Contact met iemand anders? Ga niet zitten appen maar bel!
Iemand een plezier doen? Sla de like over en bel!

Sta je altijd klaar voor anderen, zelfs ten koste van jezelf?
Draai de zaak eens om en zeg ja tegen de dingen die je zelf op dat moment wilt doen.

Reageer je altijd op e-mail en whatsapp?
Stel regels op in welke situatie of op welk tijdstip je wel of niet gestoord wilt worden.

Altijd druk druk druk?
Maak bewust tijd voor verbinding met anderen. Ga naar de mensen die belangrijk voor je zijn toe. Drink samen een kop koffie (zonder telefoons op tafel).

Sta je vermoeid op?
Maak elke dag tijd voor vrij iets waar je blij van wordt, zoals een lekker ontbijtje maken, sporten of iets anders creatiefs. Bij voorkeur aan het begin van de dag, zodat je meteen goed begint.

Succes!